| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于修筑围墙27分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的蔬菜洗净、切好。
2、先做水把蔬菜事先焯熟。
3、另外做一锅水，放入鱼丸煮透后，把焯熟的蔬菜放入。水可以适当少放一点，要不等下放入咖喱块就太稀了。
4、关火放入咖喱块拌匀后再开小火。注意一定要勤搅拌，免得糊锅。
5、冬天下班回家，暖暖的来上一碗，又有菜又有肉，惬意啊~~
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；
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