| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 用电饭锅 制作花生仁红枣大米粥-剩米饭热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于桑拿276分钟消耗的热量240 | |||||
1、剩米饭加入白开水，使用清水有可能做不熟哦。
2、电饭锅煮了有八分钟之后放入花生仁和红枣。像素不太好，谅解一下哦。
3、电饭锅盖上盖子，这时抓紧了！要看着锅，因为稀饭随时都会溢出来。大概需要等待十八分钟
4、十八分钟到了！用勺子一直熬粥，一直到稀饭粘稠为止。大约需要二十分钟吧。
5、经过耐心的等待，粥已经粘稠了！电饭锅做出来的粥果然厉害
6、哇！花生仁红枣粥完成了！嘿嘿，尝尝鲜儿！
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、降血压、造血等功效；可与枣、鲫鱼、豆浆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、抗癌等功效；可与薏仁、大葱、山药搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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