| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煮茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡蛋煮熟
2、准备好茶叶，八角，大料
3、煮熟的鸡蛋蛋壳敲碎
4、放入准备好的辅料
5、放入酱油，盐
6、在煮一会就好了。浸泡一晚更入味更上色
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、苋菜、生菜搭配；与豆奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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