| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于做头发816分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、雪梨去皮
3、雪梨切块
4、添水，放入雪梨和冰糖，冰糖先少放一下，最后尝一下甜度，水烧开后关小火煮5分钟
5、倒出即可食用～美味又简单
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺、清热等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与大花蟹、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、补中益气等功效；可与五味子、银耳、白果搭配；
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