| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 辛拉面 泡面 快餐面热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡,相当于打扫519分钟消耗的热量228 | |||||
1、先烧干水、放入白菜帮煮两分钟再放面饼调料煮两分钟最后放干豆皮和白菜叶再煮2-3分钟 出锅
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、除烦解渴等功效；可与鸭腿、猪肝、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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