| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 灌汤小笼包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于芭蕾舞207分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一 先和面揉好 用湿布盖好
2、第二 肉可以自己剁也可以用绞肉机绞
3、第三 皮冻切粒
4、第四 调味 加入皮冻
5、第五面揉和揉到光滑
6、第六 包制（忘记拍照了
7、第七 蒸制 水开后放到锅里蒸 留足够的空隙 以免粘连 蒸15到20即可
8、第八 关火 等气落了开锅
9、一会儿就瘪了
10、开吃了 皮薄馅大汁多
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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