| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 早餐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于越野滑雪12分钟消耗的热量840 | |||||
1、前一天晚上把鸡胸脯洗干净。 把筋和油脂切掉。把肉切成十字花形状。腌制好。我用的是奥尔良的。早上用煎饼档煎至金黄。即可。
2、在锅里倒入少量的油放葱姜蒜。放娃娃菜加水。水开放入丸子。 开锅即好。
3、白米粥自己看火候哈哈哈。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
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