| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 电饭煲糖水-冰糖雪梨雪耳热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于抛光地板272分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨削皮切块。
2、泡发好的雪耳冲洗干净，撕碎。
3、冰糖一小把，爱吃甜可以多放些。
4、所有材料一起倒入电饭锅，加水，按下汤粥功能即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、利尿通便、预防高血压等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与大花蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
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