| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 自制糖渍橙皮热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于有氧操10分钟消耗的热量280 | |||||
1、橙子吃肉留皮
2、锅中开水煮软橙皮
3、煮软的橙皮用小刀切去里层白色苦味部分
4、橙皮切细丝
5、锅中放适量水，放橙皮，加白糖，加柠檬汁
6、大火煮开小火熬煮，待汤汁收干即可
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、解酲、快气利隔等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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