| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 在家自己DIY酸奶热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于砍柴113分钟消耗的热量360 | |||||
1、把准备盛酸奶的容器开水消毒好
2、称量好800克左右温开水，100克奶粉，50克糖
3、把步骤2中的材料一起搅拌均匀后加入1包川秀菌粉搅匀
4、倒入到消毒好的玻璃杯中
5、放入到面包机中，开启酸奶发酵模式8个小时
6、冰箱冷藏2小时，尽情享用自己DIY的酸奶吧
7、来看下搅拌后的酸奶，细腻顺滑
8、还可以加入草莓芒果等等你喜欢的，来自制一杯养眼又好吃的酸奶杯吧
9、来个近景
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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