| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 402千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 糖果色酸奶慕斯热量/卡路里2656千卡 | |||
 热量2656千卡,相当于有氧拳击操266分钟消耗的热量600 | |||||
1、依然是先把奥利奥饼干弄碎
2、黄油隔水融化
3、将黄油均匀的拌到奥利奥碎片里面
4、拌匀将其到入蛋糕模具压实，用以做慕斯底，放入冰箱冷藏
5、将吉利丁片泡软
6、隔水融化吉利丁片
7、将其倒入酸奶中
8、淡奶油打发至纹路不会立即消失状态（6分发左右）
9、将第7步的酸奶糊和淡奶油混合均匀
10、分成若干份加入果味色素
11、将其倒入蛋糕模中
12、依次倒入
13、继续到到到
14、完成，放入冰箱冷藏
15、冷藏7小时后脱模，切分
16、开始享用吧，因为选用的是果味色素，蓝色是蓝莓味，黄色是菠萝，绿色是苹果，紫色是紫薯味道，所以一口下去，简直美味到不可思议
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
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