| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 木棉花生地祛湿汤热量/卡路里1730千卡 | |||

1、猪骨汆水,洗去浮沫备用。

2、木棉花、生地洗净备用。

3、扁豆洗净备用

4、所有材料放锅里,加水大火烧开,转小火煮约40分钟,加盐调味即可。
扁豆的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效;可与猪肉、鸡肉、山药搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;
猪骨的热量200千卡(每100克);具有丰机体、壮腰膝、益力气等功效;可与铁棍山药、醋、葛搭配;与白玉苦瓜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、镇吐、驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有增强食欲、宁心安神、除腥臭怪味等功效;可与薏仁、板栗、木瓜搭配;与虾皮、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;
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