| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于郑多燕96分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜，鸡肉切块，哎呦我这一塌糊涂的刀工哟
2、鸡肉先用料酒抄下，去腥味
3、加胡萝卜翻炒，雾气让照片糊了，加水煮10分钟，之前直接加咖喱酱煮容易干锅
4、加咖喱酱再煮10分钟左右就好啦，加上一瓶自酿酸奶，图书馆走起?
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、强筋骨等功效；可与薄荷、茶树菇、栗子搭配；与李子、基围虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与狗肉、香菇、豆浆搭配；与红枣、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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