| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于高抬腿68分钟消耗的热量600 | |||||
1、用开水氽一下鸡翅，再用清水洗干净。
2、把红萝卜，土豆切小块。
3、锅烧热后加油。
4、放入鸡翅中小火翻炒大约2分钟。
5、再加入红萝卜，土豆一起翻炒一会。
6、再加大约100克的水。
7、盖上盖中火煮大约12分钟（中途要翻炒一下，避免粘锅）。
8、放入百梦多咖喱，翻炒直到咖喱块溶了。
9、咖喱鸡翅煮好了，我贪方便，没上碟，就直接这样吃。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、散瘀、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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