| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带腊猪蹄热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于越野摩托7分钟消耗的热量240 | |||||
1、腊猪蹄抄水，去咸
2、同时把海带泡发。
3、放入猪蹄，姜片，花椒，开始煮。
4、猪蹄煮的差不多的时候，放入剪成块的海带。
5、小火炖，腊猪蹄要多炖一会。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、利尿消肿等功效；可与干贝、黑芝麻、丝瓜搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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