| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 隨意炒飯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于伸展操263分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根切碎，包菜洗乾淨切碎
2、剩飯要進過冰箱再炒才比較粒粒分明哈
3、這裡是兩個雞蛋，不過恰巧都是雙胞胎啊
4、雞蛋跟剩飯拌勻
5、熱鍋下油，把培根炒到微微焦黃（一開始不要放太多油，培根也會出油的）
6、把包菜放進去炒斷生，放一點砂糖調味
7、冷飯放進去炒勻，放點醬油調味。關火就好啦
8、突然想吃芝士，撕開放上去微波爐轉幾秒，開吃啦?( "? )????
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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