培根洋葱土豆饼的热量和减肥功效

1、食材准备：土豆一个、培根2片，洋葱1/4个。
食材处理：土豆身上划十字上锅蒸30分钟至熟透。洋葱和培根分别切碎备用。

2、土豆划十字可以让土豆熟的更快，而且剥皮和压土豆泥的时候更容易操作。

3、蒸透的土豆压成泥备用。土豆最好用蒸不用煮，否则水分太多。

4、锅内刷一层薄油，分别放入培根碎和洋葱碎翻炒，能闻到肉香和洋葱的清香。

5、炒至透明状水分稍干的状态，倒入做好的土豆泥中，加入少许盐和胡椒粉调味。

6、如果觉得土豆太稀浓度不够，稍加淀粉搅拌均匀；如果太干可以加水和牛奶稀释，自由调节。

7、把土豆泥搅拌均匀。

8、用勺子取大丸子大小的一块放入手心，用手掌轻轻揉圆。

9、轻压成饼状。

10、做好后放入碟子中备用。

11、锅内刷一层薄油即可，大火把油烧热，把饼放入，转中小火，转动锅使受热均匀。

12、煎到两面金黄即可。

13、也可以用烤箱烤哦，建议160度，烤10分钟左右。