| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 健康早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、倒入一点点能把锅打湿即可到油，我加了一点虾米，补补钙，嘿嘿应为加了虾米所以不需要放盐的，否则就是重口味啦。
2、你可以不翻面，但是翻过来上面熟得快一点点
3、然后准备点自己喜欢吃的水果，加上鸡蛋饼就是美味的早餐了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干辣椒、辣椒、香椿搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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