| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丁香鱼罐头 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简单快手菜-凉拌丁香鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于蛙泳24分钟消耗的热量600 | |||||
1、香菜切小段，洋葱切丝
2、香菜，洋葱，丁香鱼放在一起，拌匀
3、不但简单，味道也不错，可以配粥，配水饺，配面条等等，主要是很快就可以做好特别适合上班族
丁香鱼罐头的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、提神等功效；可与小米、西葫芦、羊肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、促消化等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与排骨、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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