糯米蛋的热量/卡路里_糯米蛋的做法

1、准备材料，胡萝卜，香菇，火腿切丁。糯米要提前浸泡三个小时沥干水分备用。将咸鸭蛋一头敲个小洞，把蛋白蛋黄挖出来。蛋白不要，蛋黄留着放入蛋壳里。。（如果觉得蛋白很浪费的话，生的蛋白就可以与青椒一起炒或者熟的蛋白可以加酱油配白粥吃。）
2、将上一步骤的食材全部拌匀后用小勺子将这些食材塞入蛋壳里，塞至八分满。
3、用锡纸把蛋包裹住放入蒸屉中，在蒸屉中放入一个小圆盘子倒扣在蒸屉上面。（这样做是防止食材倒出来或者蛋壳裂开）
4、放入锅里隔水蒸50分钟左右即可。或者为了节省时间放入压力锅中蒸半个小时也可以
5、美味佳肴！还不错呦～

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、滋阴、清热美肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防癌、抗癌等功效；可与花菜、小麦、松子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、壮气提神、止汗等功效；可与乌鸡、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

糯米蛋的热量和减肥功效