| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清凉夏日-干果拌菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于堆木头17分钟消耗的热量300 | |||||
1、开水煮一下，不要太软
2、干果压成干果碎
3、放入菠菜 加盐 醋 糖 味精 搅拌均匀
4、请品尝～～～
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、保障营养等功效；可与猪肝、花生酱、猪血搭配；与猪肉、黄鳝、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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