正宗慧哥全麦大馒头的热量和减肥功效

1、准备全麦面粉和普通面粉！
没有
快去买

2、酵母放入碗里用不烫手的温水划开
划不开的，拿筷子搅搅搅搅搅搅

3、大盆里，一勺全麦面粉一勺普通面粉，一勺全麦面粉一勺普通面粉，一勺全麦面粉一勺普通面粉，如此循环，直到你满意??
然后搅搅搅，充分混合

4、把酵母水倒进去

5、拿筷子搅搅搅

6、是不干？
加水呗
温馨提示：一点一点加，要不然水多了加面，面干了加水，加加加，你也别做了

7、揉揉揉揉揉揉揉
揉成剥了壳的鸡蛋般光滑
太文艺了受不了自己了

8、盖上盖子坐等发酵
然后去准备
看一集RunningMan或者欢乐喜剧人

9、笑抽之前
面成了大蜂窝状就好了，拿出来

10、砧板沾面揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉揉
二十五分钟
还得使劲
别问我为什么

11、搓成长条

12、切成小剂子，穷没有电子秤，大小我随心

13、随心的后果
揉成球

14、冷水入锅，坐等二十分钟，别开火
再去看一集郭德纲相声

15、开火二十五分钟

16、开吃呗