| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 豆角焖面热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于骑摩托车584分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角摘干净拜成小段，西红柿葱姜切好，肉买的现成的肉丝。
2、蒸熟的面条给控开，不让他粘连
3、油热炒肉丝发白倒入酱油
4、然后倒入葱姜西红柿豆角，翻炒放入盐跟胡椒粉
5、翻炒两分分钟左右倒入水，水的量刚好盖住菜，然后盖锅盖煮菜大概三分钟左右
6、放入蒸熟的面，平铺在菜上面，小火开始闷。
7、开始闷，闷的过程中记得打开锅盖看锅底的水是否足够。水快熬干就可以关火了
8、然后搅拌。把菜跟面搅拌均匀！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、暖脾胃、清口等功效；可与木耳、土豆、虾皮搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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