奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

大鸡腿 500克、蜂蜜 10克、奥尔良调料包一袋

1、鸡腿用清水洗干净。然后用刀在两面分别划几刀。
2、加奥尔良腌制，腌制2小时，用保鲜膜封口放冰箱冷藏时间越长这样更入味。
3、将腌制好的鸡腿摆放烤架上，选择240度（根据自家烤箱温度调整）上下火，大约烤30分钟，打开烤箱取出烤架用刷子在鸡腿上均匀刷一层蜂蜜，继续放烤箱烤10分钟即可。
4、奥尔良烤鸡腿

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、雪梨、鸭梨搭配；与豆腐花、大米、韭菜相克，同食可能会引起不适；

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