| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 宝宝辅食胡萝卜泥热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于瘦身操112分钟消耗的热量354 | |||||
1、朋友自己种的胡萝卜
2、胡萝卜削皮
3、擦丝，用油煸炒，装盘上锅蒸熟。
4、搅拌机打碎，我用的破壁料理机vitamix。
5、过筛，其实没太大必要，料理机已经打的很细。
6、装盒冷冻。这个盒非常好用，容易脱模，一个小格子30ml的量，正好吃一顿的量，和米粉混合吃，宝宝非常喜欢。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、防癌等功效；可与香菜、香菇、鳕鱼搭配；与白酒、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、预防高血压等功效；
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