| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 韭苔杏胞菇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于自行车测功器18分钟消耗的热量300 | |||||
1、韭苔洗净去花朵切成寸段。
2、锅中放适量油，入韭苔翻炒，至变软。
3、另起锅，放入撕成长条的杏胞翻炒。
4、煸炒至杏胞菇发黄变软。
5、加入炒好的韭苔翻匀。
6、加入盐、蚝油来调味出锅。
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺、护肤、温中降逆等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
