| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 166千卡 | 133千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 香煎烧烤味鸡胸肉热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于曼波舞74分钟消耗的热量180 | |||||
1、腌制鸡胸肉30分钟（刚开始忘记照相了，鸡胸肉下锅了才想起，呵呵）
2、锅里刷一层橄榄油，然后将肉平铺在锅里煎。第一面煎至变色后就翻面，第二面也煎至变色就关火。（这样煎出的肌肉很嫩）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、活血通络等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与糯米、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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