| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 22千卡 | 14千卡 | ||
| 咸鱼 | 克 | 451千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 萝卜蒸咸鱼热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于粉刷158分钟消耗的热量180 | |||||
1、白萝卜切成块。
2、葱切成斜刀细段。
3、将萝卜放入碗中。
4、上面放切成块的咸鱼，葱花。
5、淋上一大勺花生油，大火蒸20分钟即可。
6、与玉米饼是最佳搭配。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与羊骨、腐竹、鸡肉搭配；与枇杷、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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