| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 风干萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于华尔兹舞20分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜的萝卜洗净，切片。
2、控干水分，放在阳光下晾晒。
3、晾晒一个月后，将晾晒好的萝卜，串成串，挂在室外晾晒风干即可。（即食即用）
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与羊骨、糙米、鲢鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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