| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 蜜汁柑橘热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于爬楼梯78分钟消耗的热量480 | |||||
1、盐水泡过后的柑橘洗干净后放水果篮子里晾干水份后切开挑出籽
2、适量的冰糖放锅里煮溶化后放柑橘小火煮分10分享左右 收汁后 就ok啦
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通络、降低胆固醇、健脾等功效；与牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、润肺等功效；可与石榴、莼菜、香蕉搭配；
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