| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于足球93分钟消耗的热量420 | |||||
1、米洗净沥水。
2、倒入铁锅中。
3、中小火不停翻动。
4、直到炒到米香飘出，米泛黄，凉透装袋即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、荷叶、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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