| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 牙签肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于背部训练182分钟消耗的热量210 | |||||
1、腌制的方法，就是料酒，洋葱，盐，胡椒粉，这次就放了这几种。
2、腌制半个小时，用牙签串起来。
3、放入油锅里炸，有一面有点黄了就行。
4、两面都成了有点焦黄的时候就行了，其实在嫩点也行，装盘，撒辣椒面，孜然粉，一点盐，好了。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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