| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 咖喱土豆热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于爵士舞66分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切丁，翻炒一会加水焖，多点水，焖熟，用铲子可以夹断
2、加点酱油翻炒，再加咖喱酱焖十分钟左右，要翻炒，要不然会糊。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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