| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄金玉米烙热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于跑步机182分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米粒剥下备用。
2、加入玉米粉、面粉、牛奶。
3、和成较稠的糊。
4、锅中放少量油，倒入玉米糊，小火盖盖慢煎。
5、底面起壳后，翻面再煎。
6、煎熟后出锅切块装盘。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
