| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸饭团热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于保龄球运动592分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡了一晚上的糯米隔水蒸熟，约半个小时
2、然后拿一张保鲜膜垫在下面，把糯米饭铺开，如图上的样子
3、然后里面可以放糖，我是放的炒熟的芝麻和核桃用料理机打成的粉末，然后放点白砂糖就可以了，如果有油条的放会更好吃
4、然后可以卷成一个卷，卷紧实一点
5、咬一口，配上一杯豆浆真的美味
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、舒筋活血等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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