| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 864克 | 香蕉猕猴桃奶昔热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于打桌球247分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉去皮，切成小块。
2、香蕉块放豆浆机里。
3、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放豆浆机里。
4、倒入牛奶。
5、再放炼乳。
6、盖上豆浆机的盖子，启动‘果汁’键，3分钟左右，奶昔制作完成，豆浆机发出‘滴滴滴’提示音，就可以享用啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、治疗高血压、痔血等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、促消化等功效；可与蜂蜜、薏米、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与菠菜、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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