| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于堆肥17分钟消耗的热量300 | |||||
1、莴苣切丝后放少许盐腌渍一会儿
2、腌渍后的莴苣倒出多余的水，然后加蒜蓉、醋拌匀
3、接着加香油继续拌匀
4、成品图
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、增进食欲、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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