| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 玉米马蹄糊热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于跳舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、把玉米和马蹄一起摇成汁。
3、最好用不粘锅，中火熬开，熬的过程中，要不断搅拌。不添加任何的水或者糖。原汁原味！
至于渣，可以加适量面粉，盐，做成玉米马蹄煎饼。味道也是棒棒哒！
4、至于味道，只有自己尝试过，才知道，什么才是正在的无添加，原汁原味。
5、清甜，甜而不腻。各种好感！
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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