| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 草莓奶冻热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于吹雪机104分钟消耗的热量270 | |||||
1、冷水将吉利丁片3片泡软备用。
2、牛奶300g混合40g细砂糖小火加热，不停的搅拌，不要把牛奶煮开了。
3、加热至感觉到有手温放入沥干水的吉利丁片搅拌至完全融化。
4、准备一个一次性饭盒，用保鲜膜包起来。
5、放入洗好的草莓，尽量大块一点这样切出来的切面才会好看。
6、将煮好放凉的牛奶倒进去。
7、盖上盖子冷藏4小时就可以取出切片吃啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防痔疮、减肥等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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