| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 56千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 葡萄银耳汁热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于打牌37分钟消耗的热量90 | |||||
1、银耳泡发，葡萄洗净。
2、将银耳撕成小朵，萄葡萄摘蒂。
3、将银耳和葡萄放入料理机中，加适量纯净水。
4、料理机高低速交替搅打一分钟左右即可。
5、加入适量蜂蜜即可饮用。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抑癌抗瘤、祛脂降压等功效；可与薏苡仁、山药、糯米搭配；与白开水、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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