| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 藤三七叶香菇炒鸡蛋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于做题45分钟消耗的热量108 | |||||
1、藤三七叶洗净，香菇泡开洗净，鸡蛋打散，蒜切片。
2、鸡蛋放入油锅炒好，盛出。 锅底放油放蒜爆香，放香菇翻炒至七分熟，倒入藤三七叶翻炒几下，倒入鸡蛋翻炒加盐，即好。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与生菜、五花肉、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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