| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 阿拉棒热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于滑板133分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种材料准备齐全
2、黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌均匀，无需打发
3、倒入过筛好的面粉，揉成面团
4、揉成面团以后，静置松弛半小时
5、把松弛好的面团放在案板上擀成厚度约0.5CM的长方形面团，把擀好的面团切成一条条的长条
6、将长条拧几圈，放到烤盘上在做好的阿拉棒上刷一层全蛋液，放入预热180度的烤箱，中层上下火25分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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