| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高尔夫球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜洗净切段
2、放少许盐和糖后用手抓匀，放少许酱油、香油，味精或鸡精即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与金樱子、哈密瓜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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