| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 木瓜奶昔热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于骑马8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备木瓜。
2、将木瓜去皮去籽切成小块。
3、将切好的木瓜、自制酸奶放入料理机中。
4、倒入适量蜂蜜。
5、料理机搅打一分钟左右。
6、倒入杯中饮用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与蘑菇、红枣、猪肉搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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