幼儿餐豆丁午餐肉炒饭的热量/卡路里_幼儿餐豆丁午餐肉炒饭的做法

1、午餐肉和香干切丁，香葱切丁
2、锅里热油，把各种切好的丁放下去翻炒，放生抽，老抽，耗油，少许盐，翻炒
3、做好的米饭（最好是前一天的剩饭但不能是冻硬的那种，也可以早上做好晚餐用）倒入锅中，捣散，然后加入老抽，少许盐和白胡椒粉，翻炒，给小孩吃的就可以先盛一点出来给宝宝留着，大人口味重的，再加入辣椒粉，孜然粉，翻炒后出锅1完成

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、治疗高血压等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；

幼儿餐豆丁午餐肉炒饭的热量和减肥功效