| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蔬菜花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于安装风雪护窗198分钟消耗的热量300 | |||||
1、把南瓜洗净上锅蒸熟念成泥
2、紫薯同上
3、菠菜榨汁加酵母，适量白糖，和成光滑面团温水
4、同上
5、同上
6、在和成原色光滑面团
7、把各种颜色的面擀成比饺子皮大的面皮，把五张面皮按顺序上下排开，用筷子在中间压一下，从底部往上卷起，之后从中间用刀切开，做成玫瑰花型
8、同上
9、同上
10、同上
11、同上
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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