| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 鸡脯肉炒豆干热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于做头发831分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鸡脯肉切小块，豆干切小块，
2.姜蒜拍一下
3.锅中到油放入姜蒜爆香，放入鸡脯肉
4.炒熟后放入豆瓣酱，剁椒，炒均匀放入豆干
5.翻炒一会就好了
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、补中益气、清热润燥等功效；可与西红柿、武昌鱼、蘑菇搭配；与猪血、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增加食欲、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、促进血液循环等功效；可与海虾、小白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
