多层馅饼的热量/卡路里_多层馅饼的做法

1、猪肉馅放姜蓉，鸡蛋一个，盐，老抽，生抽，炸好的花椒油（请大家依个人口味放作料），肉馅味好后放玉米粒胡萝卜和山药…
2、所有食材与肉馅拌匀…最后放葱花（先不搅拌）…开始准备饼皮…
3、和面步骤省略…将饼皮擀薄…葱和入肉馅均匀抹在饼皮上…在饼皮半径切出半径（没照照片）…四分之一饼皮折叠…拍平…入锅…因是早起给宝贝儿做的早饭此处多处照片没有来得及照…
4、完成

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与丝瓜、大蒜、鸡蛋搭配；与明虾、茶叶、首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、抗癌等功效；可与香菇、鲈鱼、羊排搭配；与杏、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、减肥、软化血管等功效；可与橙子、花菜、草莓搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、强筋骨、带下等功效；可与芥蓝、白果、玉米搭配；与甘遂、笋瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

多层馅饼的热量和减肥功效