| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 减肥圣品-香橙银耳露热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于叮当舞44分钟消耗的热量330 | |||||
1、银耳用温水泡两个小时，撕成小块煮半个小时（大火十分钟，小火二十分钟）
2、凉后用备用
3、橙子剥皮，切成小块
4、将橙子个银耳放入榨汁机，如果觉得太稠可以加点水，建议多榨一会，有破壁机就更好了！
5、完成！这款饮料不仅能补充胶原蛋白还能增加饱腹感！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补脑、嫩肤等功效；可与鸡蛋、莲子、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治咳嗽、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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