| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 芒果酸奶盆栽热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于槌球180分钟消耗的热量150 | |||||
1、讲3盒牛奶倒入一个无水无油的盒子里，放适量的糖。然后拿去加热
2、加热后，倒入一杯酸奶，搅拌均匀。
3、放入烤箱，45°，6小时
4、装杯，放入芒果肉，铺上饼干碎，成品
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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